LA MERLUZA

¡Hola chicos/as! hace mucho que no nos vemos, la razón es que no he tenido tiempo, exámenes, deberes, las amigas... y no me he podido acordar de vosotros/as, ahora que tengo día libre voy a hablaros de...LA MERLUZA!!!!!!!


La merluza:


Merluza.


Conocida en Galicia con los nombres de pescada, merluza, peixota, pescadilla  o carioca ( según el tamaño).


Es un pescado blanco de carne sabrosa y suave,  que permite múltiples preparaciones culinarias, de las más sencillas a las más sofisticada


Contiene :


calorías............................ 63´90 kcal
grasas.............................. 1´80 g
colesterol......................... 67 mg
sodio................................ 101 mg
carbohidratos................... 0 g
fibra................................. 0 g
azúcares........................... 0 g
proteínas.......................... 11´93 g
vitamina A....................... 0´00 ug
vitamina B12................... 1´10 ug
hierro............................... 1´10 mg
vitamina C....................... 0 mg
calcio............................... 33´10 mg
vitamina B3..................... 8´53mg

Esto es todo por hoy, luego hablaré del aceite , os recomiendo ir a este blog delatizaaltablet.blogspot.com yo estoy en el apartado de comida sana asta otra!!!!!
.